Uma alimentação saudável, e de fácil adaptabilidade, é baseada nas escolhas certas entre os diferentes produtos presentes no mercado, oferecidos a nós consumidores.
Ao adquirí-los preste atenção no rótulo de cada alimento, pois a composição nutricional e os ingredientes presentes nele, indicam a qualidade, o processo por qual passa(hidrogenação, aumentando o nível de gorduras saturadas e trans, por exemplo), assim como a presença de conservantes e aditivos que podem trazer ao nosso organismo substâncias cancerígenas.
Verifique a porção que a composição nutricional indica e relacione ao que você realmente come.
Recomendações diárias:
GORDURA TRANS = No máximo 2g
Sal = 6g
Sódio = 1.800mg
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